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수석 외과의, 외로움이 미국을 불안과 비관주의로 몰고 간다고 말해

언젠가 읽기
2025. 2. 5. PM 6:30:18

외로움의 원인과 극복 방법

개요

Bubblic Inc.의 공동 설립자 Albert는 미국 공중보건국장(Vivek Murthy)과의 팟캐스트 대화를 통해 외로움에 대한 통찰을 공유한다. Murthy는 미국 전역을 여행하며 많은 사람들과 대화하면서 미래에 대한 불안과 비관주의가 퍼져 있음을 감지했고, 이는 몇 가지 주요 요인에 기인한다고 말한다.

불안과 비관주의를 유발하는 요인

  1. 너무 빠른 세상 변화 : 세상이 너무 빠르게 변하여 사람들이 불안을 느낀다.
  2. 소셜 미디어의 부정적 영향 : 소셜 미디어는 부정적인 감정을 증폭시켜 두려움과 불안을 조장하고 모든 것이 망가진 것처럼 느끼게 한다.
  3. 대화의 부족 : 사람들이 소셜 미디어에 올리는 내용이 어떻게 받아들여질지에 지나치게 신경 쓰면서 진정한 대화가 부족하다.
  4. 외로움 : 많은 사람들이 외로움을 느끼며, 이는 불안과 비관주의를 더욱 악화시킨다.

대화의 중요성

진정한 대화는 우리에게 있는 차이점과 혼란을 해결하는 방법이다. 그러나 현재는 사람들이 타인의 시선을 너무 의식하여 진실한 대화가 이루어지지 않고 있다. 대화가 없으면 문제를 해결할 수 없다.

외로움의 영향

  • 유병률 증가 : 미국인 절반 이상이 외로움을 느끼며, 특히 젊은 세대에서 그 수치가 가장 높다.
  • 정신적, 신체적 건강 위험 : 외로움은 정신 건강뿐만 아니라 심장 질환과 조기 사망의 위험을 증가시킨다.
  • 정신 건강은 "연료 탱크" : Murthy는 정신 건강을 우리의 에너지 탱크로 비유한다. 탱크가 비어 있으면 가족, 친구, 직장, 공동체를 위해 최선을 다할 수 없다. 진단 가능한 정신 질환이 없더라도, 우리는 최대한의 능력을 발휘하지 못하고 슬픔, 절망, 분노에 빠질 수 있다. 이는 사람들 간의 상호 작용을 저하시키고 사회 전체에 부정적인 영향을 미친다.

해결책: 사회적 상호 작용

외로움의 해결책은 사회적 상호 작용에 있다. Murthy는 재미있는 비유를 들었다:
"제가 여러분에게 '뒷마당에서 놀라운 알약을 만들었습니다. 무료입니다. 이것을 복용하면 건강이 좋아지고, 기분이 나아지고, 업무 성과와 성적이 향상되며, 면역력이 높아집니다.'라고 말한다면, 여러분은 '당장 그걸 먹고 싶어요.'라고 할 것입니다." 사실 그것이 바로 사회적 연결 입니다. 우리는 그것을 우선순위로 삼아야 합니다.

사회적 기반 시설 구축

사회 전체가 원활하게 기능하기 위해서는 사회적 기반 시설을 구축하고 재건해야 한다. 사회적 연결은 우리가 다른 모든 것을 구축하는 기반이다. 예를 들어, 기후 변화에 대한 효과적인 정책을 마련하고, 취약한 사람들을 지원하며, 교육을 강화하려면 사회적 연결이 필요하다. 사람들은 서로에게 관심을 가지고 투자할 때 함께 행동하고 같은 방향으로 나아갈 수 있다. 다른 사람의 문제가 비록 내 문제가 아닐지라도, 우리는 하나이기 때문에 그 해결책은 우리 모두에게 필요하다는 것을 인식해야 한다.

함께 읽으면 좋은 참고 자료

  • "외로움의 해부: 현대 사회의 숨겨진 전염병"
  • "디지털 시대의 소셜 미디어와 정신 건강"
  • "공동체 회복을 위한 사회적 관계의 중요성"

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